Les séances proposées se font toujours en individuel pour répondre au mieux à vos attentes, adapter à vos possibilités et exigences.

Ensemble, lors d'un entretien préalable, nous faisons un point sur votre condition physique et sur les objectifs souhaités.

Selon nos plannings respectifs et vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, recherche d'autonomie, etc) nous organisons une ou plusieurs séances hebdomadaires ou mensuelles.

​Les séances peuvent avoir lieu au centre Sesâme, en extérieur (parc, plage,...), dans la mer ( selon saison et conditions météo).

exemples d'activités:

marche aquatique, stretching, gym douce inspirée du yoga et pilates, renforcement musculaire au sol, renforcement musculaire TRX (sangles suspendues), aquagym, aquarunning, séances cardio, marche active, etc